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口臭让你失去信心？预防牙结石不仅能让您口气清新，还能将蛀牙的风险降到最低！

梅州AG尊时凯龙人生就博口腔门诊医师介绍，要每天保持良好的口腔卫生，仅刷牙是不够的。您应该使用牙线和抗菌漱口水的组合来清新口气、美白牙齿并防止牙结石堆积。牙结石是许多口腔健康问题的主要原因。

什么是牙结石？

牙结石，也称为牙结石，是牙齿上硬化的牙菌斑的术语。牙菌斑是一种在牙齿上形成的粘性无色细菌。事实上，即使有良好的口腔卫生和护理，您的口腔仍然会积聚一些细菌。当这些细菌与蛋白质和食物副产品结合时，它们会在牙齿上形成一层粘性薄膜，称为牙菌斑。

牙菌斑会在牙齿上形成一层涂层，爬到牙龈线、牙龈下，并会粘在填充物或其他牙科工具上，例如牙桥、密封垫……牙菌斑携带细菌，可造成损伤 牙釉质损坏会导致蛀牙。如果您可以定期清除牙菌斑，则可以永久预防蛀牙和牙龈疾病。

当牙菌斑长时间留在牙齿上并逐渐硬化成牙结石时，就会出现更大的问题。牙结石，也称为牙齿上的结石，通常在牙龈线下方和上方形成。牙结石通常具有粗糙的表面并有小孔。这种情况会损害牙龈健康并导致牙龈疾病。牙结石只能在牙医的帮助下使用一些特殊的支撑工具去除。

牙结石的危害有多大？

牙结石会干扰刷牙和使用牙线，使您难以完全清洁牙齿之间的食物残渣。从长远来看，这种情况也会导致蛀牙。牙龈线上方形成的任何牙结石都会对口腔健康极为不利。这是因为积聚在牙结石上的细菌会刺激和损坏牙龈。这种牙结石如果不及时去除，久而久之，就会患上牙龈疾病。

最轻微的牙龈疾病是牙龈炎。这是一种您可以通过每天刷牙、使用牙线、用消毒漱口水漱口来治疗并完全康复的病症。同时，如果你不想疾病复发，你也需要定期洗牙。

你需要做什么来预防牙结石？

这里有 7 个小贴士，您可以每天使用，以防止牙结石并保持牙齿健康！

1、每天定期刷牙

每天刷牙两次，每次 2 分钟。但是，要注意不要刷得太快。刷得太快（大约 30 秒）会导致刷毛没有足够的时间完全清除牙菌斑或防止牙结石形成。

此外，使用软毛刷子，因为它可以进入牙齿之间并轻轻清除碎屑。确保刷所有难以触及的表面，例如牙齿的侧面和背面，包括上下颌。懒惰刷牙是牙龈炎的原因！

2、使用电动牙刷

研究发现，每天使用电动牙刷比普通牙刷更能去除牙菌斑。需要注意的是，在购买任何电动牙刷之前，请确保其具有美国牙科协会批准的标签。这证明您使用的刷子已经过严格的质量和安全测试。

3、使用含氟牙膏

牙膏中含有的氟化物可以帮助您修复牙釉质的损伤。此外，如果可能的话，购买一种含有一种叫做三氯生的物质的产品，这种物质可以对抗生活在牙菌斑上的细菌。

4、每天使用牙线

无论您使用的刷子有多好，您仍然需要每天使用牙线。这是您可以清除积聚在牙齿之间的牙菌斑并有助于防止这些地方形成牙结石的唯一方法。

5、每天使用漱口水

除了刷牙和使用牙线，您还需要养成每天漱口的习惯，以保持口腔卫生。寻找一种抗菌漱口水来帮助杀死导致牙菌斑的细菌。

6、有正确的饮食

生活在口腔中的细菌通常会吸收含糖和淀粉类食物以维持生命。当细菌与这些食物接触时，它们会释放出有害的酸。因此，要防止牙结石形成，请建立健康的饮食习惯并限制每日糖的摄入量。

此外，您还应该限制吃含有大量精制糖的甜早餐食品。每次你吃这些食物时，你都是在“间接”喂养口腔中的细菌。您不必完全限制甜食或零食的摄入量，但要注意糖、淀粉和份量。饭后应立即刷牙，饭中饭后多喝水，以去除牙齿上的糖分。

7、禁止吸烟

研究表明，吸烟或使用烟草制品的人比不吸烟的人更容易患牙结石。

如果您发现牙结石堆积，您应该去牙科诊所请牙医去除牙结石。此外，每 6 个月去看一次牙医，进行定期检查和清洁。